POR APENAS 9 PARCELAS DE R$ 59 REAIS
E mais! Você receberá 1 mês de garantia.
Se adquirir o programa e não gostar, devolvemos seu dinheiro.
Sem perguntas ou burocracia. Reembolsamos 100% do valor pago.
COMO FUNCIONA O PROGRAMA?
9 MESES DE TREINOS
DESENVOLVIDOS ESPECÍFICAMENTE
PARA AS MÃES EM FASE PÓS-PARTO
TODOS OS EXERCÍCIOS DO
PROGRAMA SÃO APROVADOS POR GINECOLOGISTAS E OBSTETRAS
HÁ 5 ANOS O PROGRAMA É APLICADO
EM AULAS PRESENCIAIS, E AGORA ELE ESTÁ DISPONÍVEL EM VERSÃO ONLINE
APÓS A COMPRA VOCÊ IRÁ ACESSAR TODO O MATERIAL DO
PROGRAMA EM NOSSO AMBIENTE ONLINE EXCLUSIVO
Guias no formato eBook com os treinos de cada mês
Vídeos explicativos com propósito de cada fase do Programa 9fit
Glossário de exercícios com detalhes de
como executá-los
Dicas de como obter melhor disposição e perfomance nos treinos
CONFIRA O CONTEÚDO MÊS A MÊS
INTRODUÇÃO
Ao acessar a área logada você receberá a cada mês um novo material do Programa. Dedique-se na execução de cada exercício, respeite as séries e não pule nenhum treino!
MÊS 1
Inicialmente nosso treino é baseado na adaptação e consciência corporal; fortalecimento da muscu- latura na região do períneo e preparação do corpo para os próximos meses.
MÊS 2
Esse é o mês que acontece o que chamamos de processo invisível, pois olhando no espelho, talvez não veja muitas mudanças em seu corpo, mas internamente seus órgãos estão se reposicionando.
MÊS 3
Nesse mês o trabalho é focado no desequilibro, que fortalece uma musculatura mais profunda, e alivia possíveis dores nas costas, muito comum nesse período.
MÊS 4
Começa aqui o processo real de perda de gordura, com o início dos treinos aeróbicos. Seu corpo, já adaptado, irá queimar gordura sem secar leite.
MÊS 5
Agora seu corpo já começa a ganhar mais massa muscular. E o foco será os membros inferiores - combater a celulite do bumbum e atrás da coxa.
MÊS 6
Aqui iniciamos um aumento significativo das repetições, principalmente abdominais.
Se preciso, faça uma rápida pausa, mas complete a série, para criar resistência.
MÊS 7
Nesse mês aumentamos o número de treinos aeróbicos. Sinta seu corpo, sua força, e preste atenção em sua respiração, que é algo fundamental.
MÊS 8
Os treinos agora passam a ter exercícios multiarticulares que movimentam 2 ou mais articulações ao mesmo tempo, tornando os treinos ainda mais completos.
MÊS 9
Seu útero agora já está no tamanho normal e seu metabolismo está mais acelerado. O Programa acaba aqui mas queremos que você continue com outras atividades físicas!
BÔNUS 1
Todas as alunas poderão participar de uma comunidade exclusiva no facebook para troca de informações e experiências.
BÔNUS 2
Ao concluir os nove meses do Programa 9fit, você receberá mais um guia com aulas para manter seu corpo em atividade e em forma.
VEJA A OPINIÃO DE QUEM JÁ FEZ
Você ainda recebe 1 mês de garantia.
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POR APENAS 9 PARCELAS DE R$ 59 REAIS
LISTA DE PERGUNTAS FREQUENTES
1. Para quem é indicado o programa 9fit?
O programa é indicado para qualquer mulher que esteja liberada pelo médico a fazer atividade física, desde não possua nenhum problema de saúde ou limitação física que a coloque em risco durante a prática. Ela pode iniciar o programa em qualquer fase pós parto.
2. Mulheres que não tiveram filho podem fazer o programa?
Sim. Mulheres sem filhos e com filhos podem fazer o programa, mas lembre-se que o foco do programa é trabalhar os músculos e o corpo das mulheres que foram gestantes.
3. Quanto tempo depois do parto posso começar a treinar?
A qualquer momento após a liberação médica.
4. Para fazer o programa preciso ir a uma academia ou ter algum equipamento especial?
Não. O programa pode ser feito na sala da sua casa. Sugerimos adquirir alguns equipamentos simples, como bola de pilates, halteres e elástico, que facilitarão a execução do programa.
5. Há algum tipo de cuidado que devo tomar ou contraindicação?
Você deve estar em plenas condições de saúde, seguir as planilhas de treino na ordem cronológica e respeitar a postura adequada.
6. O programa 9fit também oferece acompanhamento nutricional?
Não, o programa é de exercícios. Sugerimos se consultar com um nutricionista para potencializar os efeitos do treinamento. Temos uma nutricionista parceira que oferece dicas eventuais de alimentação, caso queira a indicação dela, nos envie um e-mail que responderemos com as informações.
7. Em quanto tempo voltarei a ter o mesmo peso de antes da gestação?
Isso é muito relativo, e varia de mulher para mulher. Estatisticamente, controlando a alimentação e fazendo os exercícios do programa de maneira regular, 90% das mulheres voltam ao peso de antes da gestação em aproximadamente 6 ou 7 meses.
8. Fazer exercício pode secar o meu leite ou diminuir o tempo de amamentação?
Quando o exercício é feito da maneira correta, respeitando intensidade, volume e tipo, juntamente com uma alimentação adequada, o leite não seca. O que determina a quantidade de leite que você produz são inúmeras outras variáveis, e não o exercício físico. O ideal é se programar para a seguinte sequência: amamentar, fazer a atividade física, ter um período de repouso de pelo menos 10 / 15 minutos (de preferência na posição deitada) e beber bastante água
9. Ao adquirir o programa, o que vou receber?
O Programa 9fit que você irá adquirir aqui é 100% digital e pode ser acessado através de computadores, celulares e tablets.
Após realizada a compra, você receberá login e senha para acessar nosso ambiente exclusivo para alunas. Lá você encontrará vídeos com recomendações, informações sobre os propósitos de cada mês e também os e-books para download com os treinos de cada dia com glossário de exercícios.
10. Como funcionam os treinos?
O Programa 9fit é composto por 9 módulos de treinos - você recebe 1 por mês - e cada um deles possui um propósito específico. Os primeiros irão reconstruir e fortalecer músculos que foram afetados pela gravidez. Após essa fase o foco será na perda de peso, e por fim cada parte do seu corpo será trabalhada para ser lapidada da melhor forma possível, sem perder o equilíbrio do conjunto.
Em relação aos treinos, todos os detalhes de cada série, execução do exercício e número de repetições estarão disponíveis nos e-books de cada mês, que você terá acesso ao download.
11. Se tiver alguma dúvida sobre os exercícios ou sobre o programa, o que devo fazer?
Você pode nos enviar perguntas através do ambiente online dos treinos, por e-mail ou por whatsapp. Sempre que precisar não hesite em nos chamar.
12. Como funciona a garantia de 30 dias?
Para iniciar este processo, você deve acessar a página para Solicitar Reembolso (https://app.hotmart.com/reembolso) e preencher os dados dentro do prazo.
Você receberá uma confirmação por e-mail e o vendedor terá um prazo de 10 dias para liberar o reembolso.
Nas compras por boleto bancário, a devolução do dinheiro será realizada por depósito na conta bancária do cliente e para as compras realizadas por meio de Cartão de Crédito, o valor será estornado na próxima fatura.
INFORMAÇÕES DE SEGURANÇA E AVISO LEGAL:
1. Diferentes resultados em cada indivíduo: a responsabilidade pela obtenção do resultado pretendido pela usuária, depende de fatores pessoais, psicológicos, fisiológicos, dentre outros. As informações contidas no Programa 9fit online não oferecem por si só a garantia de que a usuária irá alcançar a forma desejada.
2. Pessoas não aptas a seguirem o Programa 9fit: o Programa 9fit não deve ser feito, sem acompanhamento médico, por pessoas portadoras de deficiência física, com problemas de saúde, insuficiência cardíaca ou com algum tipo de restrição relacionada à mobilidade corporal.
3. Responsabilidade da USUÁRIA: o acesso ao programa do 9fit online é pessoal e intransferível, não sendo permitida a adaptação, transferência e adequação a outros indivíduos. A usuária deve estar ciente de que é a única responsável por eventuais danos que lhe sejam ocasionados em virtude da não adoção das informações prestadas.