Você é do tipo de mulher que tem medo de fazer musculação porque acha que vai ficar muito forte ou masculinizada? Fique tranquila, isso não vai acontecer. Somente a musculação, mesmo que aliada a uma boa alimentação, não é capaz de te deixar com aspectos mascul...

 Todos sabemos que, para se ter um corpo bem trabalhado é preciso boa alimentação e exercícios físicos adequados. Mas, será que é possível ser “sarada” na gestação?

Sobre dietas, as gestantes necessitam de alimentos que não condizem com os hábitos adotados comum...

 Nesta era de tecnologia, descobrimos que a educação dos filhos é um pouco diferente dos tempos antes do iPod, iPhone, computadores, Internet, e todos as outras modernidades incríveis que nos consomem. As crianças brincavam nas ruas. Jogavam bola nos campos. Br...

 Dar parabéns hoje para nossas alunas, familiares e seguidoras, é repetir um gesto que fazemos todos os dias, mesmo que nem sempre expressado verbalmente. Nós mulheres sabemos como somos merecedoras de cumprimentos, admiração e, acima de tudo, respeito. Então v...

 Muitos dos nossos hábitos são heranças de como os nossos pais nos criaram e dos valores que nos foram passados durante a nossa infância. E essa cultura e seus valores estão impregnados no nosso inconsciente, fazendo com que nos comportemos de uma ou de outra m...

 Arcar com a responsabilidade de zelar por uma vida, totalmente dependente, é um desafio enorme! Mas não é o único. Existe ainda a preocupação de lidar com as novas emoções e de restabelecer o corpo, que encarou muitas transformações ao longo da gestação. Para...

 Por que é tão difícil emagrecer? Por que é tão difícil se manter fisicamente ativa? Seguir uma dieta alimentar equilibrada e saudável? Se você já se fez essas perguntas alguma vez na vida, confira essas 3 dicas de ouro que preparamos para você. Coloque-as em p...

 Eu pensei em desistir! Sim, eu sou normal e assumo que me canso às vezes! Não só da rotina de treinos, mas canso também por seguir uma dieta de alimentos saudáveis e também recomendada para que meus filhos tenham uma vida saudável. As vezes eu queria só comer...

Se você não usou, com certeza conhece alguém que usou cinta depois de ter filho. Muitas vezes as mulheres se sentem confortáveis ao usá-la, porque tem uma sensação de maior sustentação do tronco e conforto em relação a região do abdome. Não estou dizendo que vo...

Gente, vou dar uma dica super importante para vocês. Não se preocupem em querer emagrecer rápido, em poucos meses. Desconfiem de algo ou alguém que promete “te emagrecer” em pouco tempo ou com pouco esforço. Isso não existe! Emagrecer é complexo, não se trata d...